Musarm
Välj någon av rubrikerna nedan för att läsa om fler symtom:
- Spänningshuvudvärk
- Nackspärr (Tortikollis)
- Ryggskott (Lumbago acuta)
- Stelhet i nacke och skuldra
- Ryggont
- Ischias, falsk ischias och piriformissyndrom
SYMTOMBESKRIVNING:
Musarm är en symtomdiagnos för besvär som orsakas av långvarigt och ensidigt arbete, såsom datorarbete. Det är ofta små och upprepade rörelser, samt avsaknad av pauser som bidrar till dessa överbelastningsrelaterade besvär. Upplevelsen av besvären från musarm varierar mycket från person till person.
Symtomen brukar vara olika lokaliserad, exempelvis besvär från axelparti, arm, armbåge, underarm, handled eller flera av dessa kroppsdelar samtidigt. Eftersom musarm är ett samlingsbegrepp för en mängd olika symtom krävs en noggrann undersökning för att avgöra vad som orsakar besvären. Det finns ingen standardlösning för att avhjälpa musarm.
Några tecken på musarm är:
- molande eller pulserande värk från nacke, axel och ut i arm
- känsla av svaghet i armen
- känsla av stickningar, domningar
- lokal ömhet/smärta i handled eller armbåge
Prognosen för att bli av med besvären är god vid tidig behandling. Manuell behandling med massage och neuromuskulära tekniker tillsammans med egenvård ger i de flesta fall ett bra resultat (Se mer under Behandling i menyn). Vid musarm är det även viktigt att diskutera fram ett bättre arbetsmönster och en ergonomisk riktig arbetsställning för långsiktiga resultat.
Generella råd för att undvika musarm är att ofta ta kortare pauser. Kanske även göra lite rörlighetsövningar på rasterna. Ett annat tips är att variera ditt arbete och arbetsställning så långt det är möjligt.
