Proprioceptiv Neuromuskulär Facilitering (PNF)
PNF-muskeltöjning är en neuromuskulär (samspel mellan nerv och muskel) teknik för att få berörd muskel att först slappna för att sedan töja ut muskeln till sin ursprungliga längd. PNF-tekniken har töjnings- och muskelavslappnande effekt. Den inaktiverar även eventuella triggerpunkter i muskeln.
Metoden utvecklades av neurofysiologen och läkaren Herman Kabat och sjukgymnasten Margaret Knott på 1950-talet och har sedan dess utvecklats i omgångar. I dag används tekniken av många manuella terapeuter, såsom massageterapeut, sjukgymnast och naprapat.
PNF-muskeltöjning används för att:
- töja ut muskel och andra vävnader
- öka rörelseförmågan i en led
- inaktivera triggerpunkter
- stimulera neuromuskulära funktioner
